虫歯予防に効果のあるうがいの仕方を紹介します。

まず、前提として歯磨き粉にフッ素が含まれていることがあります。フッ素がむしばを抑制することはよく知られていますが、フッ素が入っていても流れてしまっては効果がありません。

基本的にフッ素をお口の中に長く残留させる必要があります。そこで行ううがいの方法が、歯磨き後１０mlの水でうがいをするやり方です。

今までしっかりとうがいをしていた方は、気持ち悪く感じるかもしれません。しかしフッ素は定着しにくいので、多少歯磨き粉が残っていてる方が、長く効果が出ます。

もしそれが気持ち悪い方は、歯磨き後フッ素入りのうがい薬を使用することをお勧めします。おすすめは、ミラノールという水に溶かす薬剤です。ミラノールには２種類あり黄色の１gの物は２２５ppmで６歳以下向きです。

ピンク色の１．８gのものは毎日使用する４５０ppmの濃度に薄める方法と、週に一回使用する９００ppmに薄める方法があります。基本として６歳以上は４５０ppmの毎日法が良いでしょう。

うがいのやり方一つで虫歯予防につながります。特にまだ自分で磨けない幼児は、適量のフッ素（５００ppm以下）を使用し、過度にうがいをしなければ虫歯予防に効果がありますので、意識してみて下さい。